Otóż do zachowania dobrej formy bez potrzeby martwienia się problemami zdrowotnymi, niezmiernie istotne jest zachowanie równowagi pomiędzy aktywnością fizyczną a umysłową. Żyjemy w specyficznych czasach. Niestety jednak, poświęcanie ogromnej ilości czasu na wykonywanie zadań angażujących nasz mózg i umysł jest co prawda rozwijające dla inteligencji, ale nie do końca dobre dla naszego zdrowia. Dlatego pamiętajmy, by zrobić przerwę w pracy na krótki spacer, co pomoże nam cieszyć się dobrą formą. Coraz częściej zajmujemy się aktywnością umysłową, spędzamy całe dnie w biurach, przy komputerach, w szkołach… To bardzo powszechne zjawisko i trudno sobie obecnie wyobrazić, żeby sytuacja miała się zmienić. Dlaczego? Ogromnie ważną sprawą jest osiągnięcie odpowiedniego balansu między ciałem i umysłem, co jest niezbędne do zachowania zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Zachwianie tych proporcji może negatywnie wpłynąć na któryś z tych dwóch ważnych czynników.