Ciąża a waga ciała

Ciąża to piękny okres w życiu każdej kobiety oczekiwania na przyjście swojego dziecka na świat. Najważniejszą rzeczą, o której myśli kobieta w ciąży jest jej dziecko. Chce żeby ono było zdrowe, szczęśliwe i odpowiednio za pielęgnowane.
Kobieta w ciąży powinna odżywiać się zdrowo, odpowiednio do swojego zapotrzebowania energetycznego, ważne jest żeby dieta była racjonalna, dobrze zbilansowana.
Warto dbać o odpowiednie żywienie w ciąży, żeby uniknąć wielu problemów. Jedzenie więcej niż potrzebuje organizm kobiety w ciąży może skończyć się nadmiernym przybraniem na wadze, zwiększeniem ryzyka wystąpienia cukrzycy u ciężarnej, przedwczesnego porodu, urodzenia zbyt dużego dziecka oraz otyłości.
Jak nie przytyć w ciąży?
Kobieta w ciąży powinna jeść pięć pełnowartościowych posiłków dziennie o stałych porach. Jedzenie w regularnych odstępach czasu pozwoli uregulować metabolizm i utrzymać właściwy poziom cukru we krwi. Warzywa i owoce powinny znajdować się w każdym posiłku. Ważne jest również wybieranie wartościowych źródeł węglowodanów.
Postaraj się zwiększyć ilość białka w diecie. Pamiętaj o wartościowych źródłach tłuszczów. Istotnym aspektem jest ograniczenie słodyczy oraz soli w posiłkach. Warto na czas ciąży zrezygnować z fast foodów, pić dużo wody i zadbać o aktywność fizyczną.
Ważne jest, żeby w czasie ciąży odpowiednio się odżywiać ma to pozytywny wpływ na zdrowie dziecka i matki.